Ей такива към 18-19 години стават ебахти прасетата )

неискам да надебелявам а данатрупам мускулна маса нали ме разбираш. Имам приятели които са по 90-100 килограма а като ме видят как ям и се стряскат, помислих че може да е някво заболяване, но можеби е на генна основа.

искаш мускулна маса като стоиш пред пц ?

vzemi si BIRENA MAYA 3 i ne6to struwat hap4etata pii po 2x na den sled zakuskata i vecherq i shte ka4ish kilogrami

mm ka4a sa ......

На 3-ти януари бях 58 кг, днес съм 68 кг Как? Ядене на много месо, и всичко останало, като се има в предвид,че и тренирам,а не стоя цял ден на едно място.. а ако ядеш само много хляб и то със някакви манджички много трудно ще качиш доста ... тва е от мен успех

я кажи какво хапваш ? нали се сещаш, че това също е от значение : )
примерно кажи за днес какво си ял,и по колко си го ял

-==WestBam==- аз имах сходния проблем преди две години с разликата, че бях с поднормено тегло 45кг и височина 176.
Зимата стигах до 57 и после като се затопли времето пак връщах старото тегло. Това се повтаряше с години и се тъпчех, но без ефект.
Сега съм малко над нормата заради бебчето, но и всичко с времето си.

Не ти трябва да се променяш, защото твоите приятели били по 90-100 кила. За височината, която имаш си в норма и всеки килограм, който наддадеш може да ти се отрази зле и да причини някои неудобства.
Неудобствата са: високо кръвно и повишен холестерол водещи до хипертонична болест, затруднена походка, подути накрайници, задъхване при физическа натовареност и ходене и т.н.
Гордей се с това, което имаш и не се опитвай да го развалиш, за да приличаш на друг.

безсъмнение това е чиста маса

първо сутринта задължително едно бурече със боза, на даскало един джоб (без да слагам вафла и кроасан) след това се прибрах 3 филий със маийонеза, после някой друга палачинка и за вечеря 6 стабилно глолеми сърми. Това ми е долу горе малко над нормено хранене като се има в предвид че постоянно съм гладен.

е аз взимам или една вафла троя за подслаждане ил иедин кроасан за подслаждане това ми е яденето на сладко за деня по рядко наблягам на него, по често на месо и млечни продукти. за яйца, си правя или яйца на очи или бъркани почти всеки ден

проблемът е че аз нито качвам нито свалям от близо 1 година. Все си стоя на тия килограми.