Бергон интернет и телевизия
http://forum.bergon.net/

Как да кача килограми
http://forum.bergon.net/viewtopic.php?f=4&t=55082		 Страница 1 от 1
Автор:  zdravko [ 24 Фев 2011 19:30 ]
Заглавие:  Как да кача килограми
на 13 години съм висок съм 175см 52 килограма . Изкам да кача килограми ако можете да препоръчате какви храни в какво количество и тнт :) мерси предварително !
Автор:  batista3411 [ 24 Фев 2011 19:35 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Аз искам да смъкна 10тина ако искаш да ти дам и двамата ще сме доволни :D
Автор:  TerrificBoY [ 24 Фев 2011 19:42 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
И аз искам да смъкна 10-15 :)

Естествено с храна се качват килограми, а ти явно имаш силен метаболизъм.
Не те знам как се храниш, но съм чувал, че за да си забавиш метаболизма трябва да ядеш по-рядко
и в по-големи количества. Пък и за всеки човек е различно.
Естествено това е моето аматьорско мнение :) Ако някой разбира може да каже повече неща

П.С.: Килограми се качват и с много ядене на хляб и тестени изделия (nod)
Автор:  cooliovato [ 24 Фев 2011 19:50 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
По принцип с времето и добра храна килограмите сами си идват... Ти все пак си на 13 още :)
Мога да ти препоръчам да хапваш каквото ти кефне, само да е по-често, и не в много големи количества. И естествено да спортуваш.... иначе килограмите се качат на 1-2 места и става грозно :D
Та освен обичайните гозби, наблягай на сладко, чипсове, и други такива калорични "храни".

Но пак не е гаранция, че и да ядеш стабилно и да спортуваш, ще качиш много... Зависи от гена ти, от метаболизма ти и пак повтарям възрастта ти.
Автор:  zdravko [ 24 Фев 2011 19:59 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Е аз спортувам не тренирам обаче всеки ден ритам и тнт по 2-3 часа наи малко преди ходех на фитнес .. но просто много отслабнах защото преди 1-2 години не се хранех много добре и стабилно а тренирах много и сега съм слаб :(
Автор:  cooliovato [ 24 Фев 2011 20:03 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
zdravko написа:
Е аз спортувам не тренирам обаче всеки ден ритам и тнт по 2-3 часа наи малко преди ходех на фитнес .. но просто много отслабнах защото преди 1-2 години не се хранех много добре и стабилно а тренирах много и сега съм слаб :(


Има една приказка " Храната прави борбата". Затова хапвай редовно и спортувай, и ще имаш резултат. Естествено това не става за седмица или месец, но с време, хъс и воля всичко се постига ;)
Автор:  BiG q6 [ 24 Фев 2011 21:24 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Без пари няма да стане.
Щом си тръгнал да пишеш във форума, а не да излезеш с някого да хапнеш някой дюнер или джоб...

Всеки ден яж по няколко дюнера, джобове или пици на ядене и се хвани пак на фитнес.
Ето с това ти обещавам, че ще е доста добре за теб.

Ако беше по-голям щях да ти предложа да идеш да работиш в Албена, ама ти си още на 13.
Автор:  KoSacH [ 24 Фев 2011 21:38 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
приятел, на 13г. колко кг. искаш да си? Като ще се освинваш яж мъжката... А на тази възраст си гледай уроците и не се занимавай с глупсути :)
Автор:  zdravko [ 24 Фев 2011 21:44 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
ем аз междучасията си взимам ход дог пици баници джобове ... пържени картофи .. ама не ям редовно явно тука е проблема
Автор:  zdravko [ 24 Фев 2011 21:46 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Аз си гледам уроците ... :) А не гледам да се освинявам а да кача килограми и ще ходя не фитнес от близо 1 месец наи мн и почвам ама нямам маса ...
Автор:  Timbo [ 24 Фев 2011 21:51 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
не ти трябват кила , и така си си добре повярвай ми ! (y)
Автор:  BiG q6 [ 24 Фев 2011 21:55 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
zdravko написа:
ем аз междучасията си взимам ход дог пици баници джобове ... пържени картофи .. ама не ям редовно явно тука е проблема

Пържени картофи ?
Да не учиш в Каравелов ?
Автор:  KoSacH [ 24 Фев 2011 22:16 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
"не се освинвам, а качам маса" как я качаш тая маса? със пържени картофи, баници с боза, пици и джобове ли? Правиш точно това коеот аз ти казах. И пак ти казвам на 13г. какво искаш? 50 ръка и 110кг? :)
Автор:  BiG q6 [ 24 Фев 2011 23:33 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
KoSacH написа:
"не се освинвам, а качам маса" как я качаш тая маса? със пържени картофи, баници с боза, пици и джобове ли? Правиш точно това коеот аз ти казах. И пак ти казвам на 13г. какво искаш? 50 ръка и 110кг? :)

Като бях на неговата възраст и аз бях в същото положение.
Хванах се да ходя на фитнес и поне се оформих.
Все още килограмите са ми проблем, но поне не изглеждам на клечка, както другите с моите размери и кг-ми.

При всяко положение време ти е да започнеш да тренираш и да си опъваш пишката по половин час на ден (както арабите)
и като станеш по-голям 17-18 г. ще си "пич" със самочувствие.
Автор:  cooliovato [ 25 Фев 2011 00:45 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Намаляш и секса също .... :)
Автор:  BiG q6 [ 25 Фев 2011 02:04 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
cooliovato написа:
Намаляш и секса също .... :)

Добре, това беше изказването на вечерта.
Сподели какъв бурен секс си правил като си бил на 13 .
Автор:  cooliovato [ 25 Фев 2011 10:52 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
BiG q6 написа:
cooliovato написа:
Намаляш и секса също .... :)

Добре, това беше изказването на вечерта.
Сподели какъв бурен секс си правил като си бил на 13 .


Пич ти нямаш ли някакво чувство за хумор не мога да те разбера? Не всичко, което се пише из форумите е с някакъв конкретен смисал, или е казано, че трябва да се приема буквално.
Вземи гледай малко на живота повече с усмивка, че като гледам отдавна си се скарал с нея май...
Автор:  zdravko [ 26 Фев 2011 20:50 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Как да ти кажа че на ден ям по 3-4 пъти пици , картофи всичко и от 1-2 години килограм несъм качил слаб съм
Автор:  en4ev_90 [ 26 Фев 2011 21:04 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Метни се някакъв спорт да цъкаш, на 16 почвай фитнес, и само недей да взимаш хранителна добавка гейнър (препоръчва се за качване на маса), защото няма никаква ползва от нея, само ще задържиш мазнини и ще направиш коремче
Автор:  c0l3c7i0n [ 26 Фев 2011 21:20 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Започваш да тренираш и да ядеш по 6 пъти на ден и въпреки тренировките, няма да смъкнеш ;)
Автор:  KoSacH [ 27 Фев 2011 01:22 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
en4ev ако е заблуден като теб, нека си дава парите за гейнър... :)
Автор:  DiFack` [ 27 Фев 2011 02:19 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Аз имам същия проблем ... не знам бърз метаболизъм ли, ко майка си е там, ама сигурно 2 3 години съм си поддържал едно и също тегло, + - 1 кг ... след нова година бях паднал до 52 кг, заради нерви и такива работи и се ядосах и започнах по-често хранене и фитнес ... храня се от 4 до 6 7 пъти на ден, без да се тъпча да се надувам и да ми става тежко на корема и между всяко хранене ям някви дребни глупости - солети, сладки разни ... и за месец и половина станах 61 кг, което за мене си е рекорд ... пиех около месец бирена мая, от която не видях ефект, а сега пия аминокиселини ... не знам дали мнението ми ще ти е от полза, но както казаха останалите храна и спорт някакъв ... тва е ;]]]
Автор:  TheSkater [ 27 Фев 2011 02:39 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
Аве не съм голям разбирач на тема фитнес и оформяне, но както ти си мислиш, че ще надебелееш с храни като чипсове, дюнери, фалафели и тем подобни няма да стане просто в храни като тези (ГМОта) няма никаква хранителна стойност. Просто на теб ти трябва по-обстойно хранене и да е правилно. Главно организма ти трябва да приема на ден по няколко от различните видове хранителни добавки а те са: плодове и зеленчуци, млечни продукти, риба, местни деликатеси, захарни изделия. Ако ядеш поне три пъти на ден смесвай поне 3 от изброените неща, за да имаш богато меню за хранете и дори ще ти подпомага тренирането. А за извлечеш максимума от това се охранвай здраво при всяко хранете демек яж до пръсване и ще видиш разликата, защото за отслабване е точно обратното трябва да ставаш недохранен от масата. И както някой беше казал на тези години на които си наблягай на ученето просто, защото с трениране на тази възраст ще си подбиеш разтежа. Разгледах въпросите по-обстойно и да но съм помогнал!!!
Автор:  deizitooo [ 11 Мар 2011 12:53 ]
Заглавие:  Re: Как да кача килограми
човек..с тъпчене ще натрупаш само мазнини,които ще вискат..на теб ти трябват фитнес и храна...ето ти един сайт специално за тренирането и т.н .. и аз съм рег там макарче да ме мързи да ям правилно и тренирам ,че да смъкна 3-4 килца (tooth) (tooth) (tooth)

http://www.bb-team.org/forums/viewforum/27

там има всичко ,което ти трябва +poledance +hopping +horny2
Страница 1 от 1 Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/