Бергон интернет и телевизия http://forum.bergon.net/ |
|
Как да кача килограми http://forum.bergon.net/viewtopic.php?f=4&t=55082 |
Страница 1 от 1 |
Автор: | zdravko [ 24 Фев 2011 19:30 ] |
Заглавие: | Как да кача килограми |
на 13 години съм висок съм 175см 52 килограма . Изкам да кача килограми ако можете да препоръчате какви храни в какво количество и тнт мерси предварително ! |
Автор: | batista3411 [ 24 Фев 2011 19:35 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Аз искам да смъкна 10тина ако искаш да ти дам и двамата ще сме доволни |
Автор: | TerrificBoY [ 24 Фев 2011 19:42 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
И аз искам да смъкна 10-15 Естествено с храна се качват килограми, а ти явно имаш силен метаболизъм. Не те знам как се храниш, но съм чувал, че за да си забавиш метаболизма трябва да ядеш по-рядко и в по-големи количества. Пък и за всеки човек е различно. Естествено това е моето аматьорско мнение Ако някой разбира може да каже повече неща П.С.: Килограми се качват и с много ядене на хляб и тестени изделия |
Автор: | cooliovato [ 24 Фев 2011 19:50 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
По принцип с времето и добра храна килограмите сами си идват... Ти все пак си на 13 още Мога да ти препоръчам да хапваш каквото ти кефне, само да е по-често, и не в много големи количества. И естествено да спортуваш.... иначе килограмите се качат на 1-2 места и става грозно Та освен обичайните гозби, наблягай на сладко, чипсове, и други такива калорични "храни". Но пак не е гаранция, че и да ядеш стабилно и да спортуваш, ще качиш много... Зависи от гена ти, от метаболизма ти и пак повтарям възрастта ти. |
Автор: | zdravko [ 24 Фев 2011 19:59 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Е аз спортувам не тренирам обаче всеки ден ритам и тнт по 2-3 часа наи малко преди ходех на фитнес .. но просто много отслабнах защото преди 1-2 години не се хранех много добре и стабилно а тренирах много и сега съм слаб |
Автор: | cooliovato [ 24 Фев 2011 20:03 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
zdravko написа: Е аз спортувам не тренирам обаче всеки ден ритам и тнт по 2-3 часа наи малко преди ходех на фитнес .. но просто много отслабнах защото преди 1-2 години не се хранех много добре и стабилно а тренирах много и сега съм слаб Има една приказка " Храната прави борбата". Затова хапвай редовно и спортувай, и ще имаш резултат. Естествено това не става за седмица или месец, но с време, хъс и воля всичко се постига |
Автор: | BiG q6 [ 24 Фев 2011 21:24 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Без пари няма да стане. Щом си тръгнал да пишеш във форума, а не да излезеш с някого да хапнеш някой дюнер или джоб... Всеки ден яж по няколко дюнера, джобове или пици на ядене и се хвани пак на фитнес. Ето с това ти обещавам, че ще е доста добре за теб. Ако беше по-голям щях да ти предложа да идеш да работиш в Албена, ама ти си още на 13. |
Автор: | KoSacH [ 24 Фев 2011 21:38 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
приятел, на 13г. колко кг. искаш да си? Като ще се освинваш яж мъжката... А на тази възраст си гледай уроците и не се занимавай с глупсути |
Автор: | zdravko [ 24 Фев 2011 21:44 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
ем аз междучасията си взимам ход дог пици баници джобове ... пържени картофи .. ама не ям редовно явно тука е проблема |
Автор: | zdravko [ 24 Фев 2011 21:46 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Аз си гледам уроците ... А не гледам да се освинявам а да кача килограми и ще ходя не фитнес от близо 1 месец наи мн и почвам ама нямам маса ... |
Автор: | Timbo [ 24 Фев 2011 21:51 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
не ти трябват кила , и така си си добре повярвай ми ! |
Автор: | BiG q6 [ 24 Фев 2011 21:55 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
zdravko написа: ем аз междучасията си взимам ход дог пици баници джобове ... пържени картофи .. ама не ям редовно явно тука е проблема Пържени картофи ? Да не учиш в Каравелов ? |
Автор: | KoSacH [ 24 Фев 2011 22:16 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
"не се освинвам, а качам маса" как я качаш тая маса? със пържени картофи, баници с боза, пици и джобове ли? Правиш точно това коеот аз ти казах. И пак ти казвам на 13г. какво искаш? 50 ръка и 110кг? |
Автор: | BiG q6 [ 24 Фев 2011 23:33 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
KoSacH написа: "не се освинвам, а качам маса" как я качаш тая маса? със пържени картофи, баници с боза, пици и джобове ли? Правиш точно това коеот аз ти казах. И пак ти казвам на 13г. какво искаш? 50 ръка и 110кг? Като бях на неговата възраст и аз бях в същото положение. Хванах се да ходя на фитнес и поне се оформих. Все още килограмите са ми проблем, но поне не изглеждам на клечка, както другите с моите размери и кг-ми. При всяко положение време ти е да започнеш да тренираш и да си опъваш пишката по половин час на ден (както арабите) и като станеш по-голям 17-18 г. ще си "пич" със самочувствие. |
Автор: | cooliovato [ 25 Фев 2011 00:45 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Намаляш и секса също .... |
Автор: | BiG q6 [ 25 Фев 2011 02:04 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
cooliovato написа: Намаляш и секса също .... Добре, това беше изказването на вечерта. Сподели какъв бурен секс си правил като си бил на 13 . |
Автор: | cooliovato [ 25 Фев 2011 10:52 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
BiG q6 написа: cooliovato написа: Намаляш и секса също .... Добре, това беше изказването на вечерта. Сподели какъв бурен секс си правил като си бил на 13 . Пич ти нямаш ли някакво чувство за хумор не мога да те разбера? Не всичко, което се пише из форумите е с някакъв конкретен смисал, или е казано, че трябва да се приема буквално. Вземи гледай малко на живота повече с усмивка, че като гледам отдавна си се скарал с нея май... |
Автор: | zdravko [ 26 Фев 2011 20:50 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Как да ти кажа че на ден ям по 3-4 пъти пици , картофи всичко и от 1-2 години килограм несъм качил слаб съм |
Автор: | en4ev_90 [ 26 Фев 2011 21:04 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Метни се някакъв спорт да цъкаш, на 16 почвай фитнес, и само недей да взимаш хранителна добавка гейнър (препоръчва се за качване на маса), защото няма никаква ползва от нея, само ще задържиш мазнини и ще направиш коремче |
Автор: | c0l3c7i0n [ 26 Фев 2011 21:20 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Започваш да тренираш и да ядеш по 6 пъти на ден и въпреки тренировките, няма да смъкнеш |
Автор: | KoSacH [ 27 Фев 2011 01:22 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
en4ev ако е заблуден като теб, нека си дава парите за гейнър... |
Автор: | DiFack` [ 27 Фев 2011 02:19 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Аз имам същия проблем ... не знам бърз метаболизъм ли, ко майка си е там, ама сигурно 2 3 години съм си поддържал едно и също тегло, + - 1 кг ... след нова година бях паднал до 52 кг, заради нерви и такива работи и се ядосах и започнах по-често хранене и фитнес ... храня се от 4 до 6 7 пъти на ден, без да се тъпча да се надувам и да ми става тежко на корема и между всяко хранене ям някви дребни глупости - солети, сладки разни ... и за месец и половина станах 61 кг, което за мене си е рекорд ... пиех около месец бирена мая, от която не видях ефект, а сега пия аминокиселини ... не знам дали мнението ми ще ти е от полза, но както казаха останалите храна и спорт някакъв ... тва е ;]]] |
Автор: | TheSkater [ 27 Фев 2011 02:39 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
Аве не съм голям разбирач на тема фитнес и оформяне, но както ти си мислиш, че ще надебелееш с храни като чипсове, дюнери, фалафели и тем подобни няма да стане просто в храни като тези (ГМОта) няма никаква хранителна стойност. Просто на теб ти трябва по-обстойно хранене и да е правилно. Главно организма ти трябва да приема на ден по няколко от различните видове хранителни добавки а те са: плодове и зеленчуци, млечни продукти, риба, местни деликатеси, захарни изделия. Ако ядеш поне три пъти на ден смесвай поне 3 от изброените неща, за да имаш богато меню за хранете и дори ще ти подпомага тренирането. А за извлечеш максимума от това се охранвай здраво при всяко хранете демек яж до пръсване и ще видиш разликата, защото за отслабване е точно обратното трябва да ставаш недохранен от масата. И както някой беше казал на тези години на които си наблягай на ученето просто, защото с трениране на тази възраст ще си подбиеш разтежа. Разгледах въпросите по-обстойно и да но съм помогнал!!! |
Автор: | deizitooo [ 11 Мар 2011 12:53 ] |
Заглавие: | Re: Как да кача килограми |
човек..с тъпчене ще натрупаш само мазнини,които ще вискат..на теб ти трябват фитнес и храна...ето ти един сайт специално за тренирането и т.н .. и аз съм рег там макарче да ме мързи да ям правилно и тренирам ,че да смъкна 3-4 килца http://www.bb-team.org/forums/viewforum/27 там има всичко ,което ти трябва |
Страница 1 от 1 | Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |