Бергон интернет и телевизия

Здравейте искам да ви попитам тренирам вече пове4е от 7 месеца но 7 месеца на периоди тренирах 1-2 месеца и спирах на 2-3 пъти сега вече започнах сериозно.Вече станаха около 3 месеца тренирам здраво и бая хапвам но ефект няма.Имам предвит че започвам да оформям тяло да изчиствам но без да качам кг, на 15 години съм 72кг и от както започнах преди 3 месеца си бях 72 кг сега продължавам да стоя на 72 а искам да качвам кг поне още 5 кг.Ще съм ви благодарен ако някой ми каже какво точно да започна да взимам за да ги кача тези кг.

наблегни на въглехидрати през деня

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

купи си един суроватъчен протеин,креатин и един пакет декстроза. яж мъжката и резултата ще си дойде

_________________
за лека нощ ще ви разкажа една приказка… Имало едно време една далечна страна. В нея имали такъв обичай – колкото по-дълга била оная работа на мъжа, толкова по-къси ръкави носел той. Всъщност… това е дълга приказка и няма
да ви я разказвам сега, СЛАГАМ СИ ПОТНИКА И СИ ЛЯГАМ

ако добави глутамин и гейнар ще бъде перфектна комбинация

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

да пий декстроза, по-евтино ще му излезе, няма смисъл от гейнар

_________________
за лека нощ ще ви разкажа една приказка… Имало едно време една далечна страна. В нея имали такъв обичай – колкото по-дълга била оная работа на мъжа, толкова по-къси ръкави носел той. Всъщност… това е дълга приказка и няма
да ви я разказвам сега, СЛАГАМ СИ ПОТНИКА И СИ ЛЯГАМ

Благодаря а сега да ви попитам ето тези ако си взема бихте ли м и казали дали са добре да не са някакви ментета ==> суроватъчен протеин-http://www.silabg.com/bg/6384-ALTERNATIVE-NUTRITION-Protein-Complex-PRO-4-82-900g.html,креатин-http://www.silabg.com/bg/1151-AMERICAN-SPORTS-NUTRITION-AMERICAN-STAMINA.html,декстроза-http://www.silabg.com/bg/5470-EUROSUP-DEXTRO-PLUS-100-dekstroza-1000gr.html.html и глутами-http://www.silabg.com/bg/1779-BEST-BODY-PROTEIN-FORMEL-90.html

незнам кой слушаш кой колко разбира и кой кво щи каже но.. аз щи кажа само едно.. 1во неможеш да сравняваш декстрозата с гейнъра.... (мое мнение) друг е въпроса от към парите ти вече
а по въпроса с добавките... протеина ти.. не съм наясно с него.. марзи ме да чета всичко... но не ме кефи.. доколкото видях не е и суроватка
глутамина- не го взимай яко се набуташ
креатина - не го взимай яко се набуташ
декстрозата- не я видях по простата причина че по всички зали се продава по 5 лв килограма... невиждам смисъл да я взимаш от другаде

обяснение за глутамина и креатина... само една дума - овкусени ... от там нататак мисля че е излишно да се говори

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

Добре мерси затова те попитах а в такаф случаи можеш ли ти да ми предложи6 някакви др продукти а за цената да не са мн скъпи .. а и не е един и се натрупва цената

ами гледай най-важното да не са български и специално за глутамина и креатина задължително да не са увкосени щото от това се се губи мн от качеството им

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

drusai qko kalorichni hrani..procheti za tqh neide iz google.te sa v osnovata na vsichko pri ka4vane

мдааа, банички с боза, пици, пържени картофи с бира

_________________
за лека нощ ще ви разкажа една приказка… Имало едно време една далечна страна. В нея имали такъв обичай – колкото по-дълга била оная работа на мъжа, толкова по-къси ръкави носел той. Всъщност… това е дълга приказка и няма
да ви я разказвам сега, СЛАГАМ СИ ПОТНИКА И СИ ЛЯГАМ

http://www.youtube.com/watch?v=Vx-rFxANTcU

OUCH !

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

това сигорно боли... а впрочем колко килограма са това 250 и нещо предполагам някаде ама.. несам наясно

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

165

_________________

149 ; )

http://www.gometal.com/pInc/lask.html

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

тоя припадна нещо, падна като талпа

_________________
ko4

po kolko grama beltuchini qdete na den nqkoi iz4islqva li si gi?

аз си ги изчислявам но ми е трудно да си ги докарвам...кинта нема

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

така си е ,... тва е основния проблем на всички трениращи в нашата скромна родина

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

i az mai neshto nemoga..ako e nujno po 2grama na 1kg telesno teglo ...mai shte zema piq mlqko vmesto teq sokove.

абе за изчисляването ги изчисляваме, ама има дни в които немога да ги набавя, : ) криза

_________________
за лека нощ ще ви разкажа една приказка… Имало едно време една далечна страна. В нея имали такъв обичай – колкото по-дълга била оная работа на мъжа, толкова по-къси ръкави носел той. Всъщност… това е дълга приказка и няма
да ви я разказвам сега, СЛАГАМ СИ ПОТНИКА И СИ ЛЯГАМ

повече от 2 гр. трябва по 2,3-2,5 гр е нормално, а ако е повече непречи

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

Който е решил от малък да се занимава с химия, първо да се замисли. На тези години хормоните са ви доста объркани, дори и без внасяне на различни хормонални препарати (стероиди). Сега тялото ви решава какво да е съотношението (мъжки хормони):(женски хормони). Ако го объркате след това цял живот ще съжелявате. ГИНЕКОМАСТИЯТА е само един от проблемите. Нямате си представа колко е гадно да си мъж, а под тениската ти да се друскат женски цици. Страшно комплексиращо, унизително и грозно е !!! А и знаете, че жените инстинктивно търсят по-големите мъжкари, тези с повечето мъжки хормочета. Гинекомастията издава на жените че имате доста женски хормони (ароматизирани мъжки ) и те инстинктивно ще ви отбягват. Така да се каже, ако имате гинекомастия, на тях им иглеждате като изроди и инстинктът им подсказва, че нещо във вас не е наред!

Както ви казах, в годините на пубертета се определя съотношението мъжки:женски хормони, което тялото ще се стреми да поддържа по-нататък през живота ви. Сега е момента да го научите, че трябва да имате много мъжки и малко женски хормони. Как да стане това ли ???

Най-добрия съвет е да поддържате малко подкожни мазнини и да тренирате натурално, без каквоти и да било добавки и анаболни стероиди. Малкото подкожни мазнини са ключов момент, защото в мастните клетки се съдържа ензима ароматаза, който превръща мъжките ви хормони в женски. Ако сте с наднормено тегло, това автоматично означава че сте по женствени и с повече женски хормони. Малкото подкожни мазнини ще ви помогнат да приучите тялото си да поддържа повече мъжки и по-малко женски хормони!!

Още за гинекомастията и хормоните ви и това как храненето им влияе може да прочетете на сайта ми
http://gynecomastia-bg.blogspot.com

тея постове от разни форуми само да ти кажа че нямаш си и на идея колко глупости се пишат там.... неказвам точно за това ама по принцип....

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

Нещо не схванах. Това за мен ли беше?

абсолютно

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

Г-н/г-жа гинекомастия!
Не ви познавам, но мнението ви само по себе си е доста противоречиво.
Нямам никакво намерение да подтиквам който и да било да употребява стероиди, аз съм твърдо против тях, но нека да си говорим откровено и да си признаем, че това е основата на всички спортове, не само в силовите.
Нека оставим за момент ензима ароматаза и погледнем на материята по-различно: тестостерона-основния анаболен полов хормон се произвежда именно от мазнините- т.е. няма ли мазнини, няма тестостерон, няма и растеж. За това всички културисти в основен период изглеждат мазни и дебели. Нека не коментираме, как изглеждат жените употребяващи тестостерон.
В мъжкия организъм част от тестостерона ароматизира в естроген, което е съвсем нормална реакция. Организма се стреми към баланс между тестостерона и естрогена. Когато тестостерона в организма е повече вследствие приема на стероиди, следователно по-голяма част от него ароматизира в естроген, тогава се получава гинекомастия. Тя лесно се получава при млади хора, точно защото тогава се произвеждат огромни количества хормони и приемът и на малки дози стероиди може да я предизвика. Тя обаче не може да бъде предизвикана от хранителни добавки, това е абсолютна глупост. Има някои храни, които стимулират превръщането на тестостерона в естроген, но това е друга тема. Освен това е строго гинетично до колко човек е предразположен към гинекомастия, но и това е друга тема.
Най-лошото обаче е не гинекомастията, а спирането на собственото производство на хормони. Когато се вкарват отвън, организма спира да ги произвежда, защото ги има наготово. И след края на цикъла му е необходимо време, за да започне постепенно отново да ги произвежда. При системна употреба и предозиране идва момент, в който изобщо спира да ги произвежда, тогава с цици или без вече никой не е мъжествен. Има куп препарати, които предотвратяват хормоналния крах, така че всеки който иска да зоби е добре да знае, какво и колко да приема и какви протектори да използва.
Лошото е, че много хора употребяват различни препарати без изобщо да имат представа, какво правят. Който иска да зоби, нека първо почете достоверна информация и чак тогава да посяга към стероидите!

_________________
don't fuck with me

Аз неразбрах само човека който писа по горе преживял ли е нещо такова или не ? И ако да следствие на какво е било някакви препарати или просто пубертет?
И все пак намаляването на собственото производство зависи например колко ще продължи цикъла кви дози ще се вземат кви стероиди?... дали ще са по-андрогенни или не сякви такива,но определено игра с хормоните на тази възраст не е за препоръчване.

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

до колкото разбрах от блога в които е писал мисля, че го е преживял. само и аз не разбрах в следствие на какво е било

_________________
за лека нощ ще ви разкажа една приказка… Имало едно време една далечна страна. В нея имали такъв обичай – колкото по-дълга била оная работа на мъжа, толкова по-къси ръкави носел той. Всъщност… това е дълга приказка и няма
да ви я разказвам сега, СЛАГАМ СИ ПОТНИКА И СИ ЛЯГАМ

L00n, аз все още го изживявам това нещо. Имам гинекомастия още от времето когато бях тийнеджър. Не съм я получил от анаболни стероиди. Според мен факторите, които са изиграли роля за моята гинекомастия са няколко, натрупалиса се и са създали добри условия за развитието на гинекомастията. Както и да е, това е друга и много обширна тема.


touareg, цитирай ми точно в какво си противореча?!?
Иначе за това , което си написал съм съгласен с изключение на това одебеленото:



Тестостерона се произвежда от мазнини (от холестерол). Това е истина!
Няма ли мазнини, няма тестостерон. И това истина!
Културистите в основен период са дебели, не защото имат много тестостерон или пък искат от тези подкожни мазнини да се произвежда тестостерон. Те са дебели защото ядат прекалено много калории и прекалено много въглехидрати. Подкожните мазнини само помагат тестостерона да се превръща в естроген(чрез ароматазата и ароматизацията)!!! Тестостерона се произвежда от мазнините, които постъпват с хараната, а не от подкожните сланинки.Подкожните сланинки са складирани, имат други задачки и си чакат времето, когато ще бъдат метаболизирани. Има изследвания, които показват, че намаляването на процента на подкожните мазнини рязко увеличава количеството тестостерон в мъжкия организъм.

За хранителните добавки и гинекомастията... Веднга ти казвам такава добавка - соевият протеин. В него има страшно много фитоестрогени (вещества от растителен произход, които действат в тялото като женски полови хормони). Иначе си прав,че има различни храни, които влиаят на процеса на ароматизация на тестостерона в естроген. Някои го засилват, други го намаляват.